巖盤浴是讓入浴者睡在含有多種對人體有益元素的天然礦石板上，加熱至42度，巖盤石所發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線和高濃度的負(fù)離子，使人體皮膚深層大量出汗，能有效排出體內(nèi)中性脂肪、毒素、降低血脂、減輕關(guān)節(jié)疼痛、消除疲勞、增加新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞活性化、提高人體的自然治愈力。 為了達(dá)到排汗的目的，巖盤浴這種不需要運動、不需要蒸氣的排汗方法是很舒適的。特別是對女士而言，想要漂亮、要減肥、要肌膚光滑而富有彈性、要提高新陳代謝，睡巖盤浴是一種非常好、非常舒適的選擇。

通過巖盤石浴,能有效的加快體質(zhì)的改善,躺在溫?zé)岬膸r石上,巖石的遠(yuǎn)紅外線使身體大量的出汗,排出體內(nèi)的廢物,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，消除水腫、疲勞、緊張狀態(tài)，改善因為運動量不夠而不健康的體質(zhì)，有效的燃燒脂肪，美麗的身體指日可待。

日式汗蒸房發(fā)展到今天被稱作巖盤浴，它與韓式汗蒸房的區(qū)別是，日式汗蒸房有炕體驗者可以躺在上面，韓式汗蒸房有排凳子，體驗者是坐在上面，相對來說日式汗蒸房比較舒服。

巖盤浴是從中國古老但已失傳的砭石療法中衍生出來、后盛行于日本的一種既古老又新潮的疾病治療和健康養(yǎng)生的方式。

入浴者需要在室溫38度以上，巖床表面溫度42度，濕度60%的條件下，將身體橫臥在溫?zé)岬奶烊坏V石石板上，在從石板中放射出來的強遠(yuǎn)紅外線和豐富的負(fù)氧離子的作用下，排出大量的體汗，促使身體從內(nèi)部進(jìn)行新陳代謝。巖盤浴可以使身體的負(fù)擔(dān)減輕，具有非常明顯的排毒、美容美膚和瘦身減肥的效果。巖床的主體材料是含有26種以上對人體有益的天然礦石板，經(jīng)過人工作用，使其具有對人體更大的能量釋放。巖盤浴最大功效來源于遠(yuǎn)紅外線和負(fù)氧離子的作用，這一點是桑拿、溫泉、瑜伽等健身方式無法媲美的。

1．放射大量的遠(yuǎn)紅外線：

遠(yuǎn)紅外線量，能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血流，并可使體內(nèi)深處得到溫?zé)嶙饔?，對病人的患處起到保溫及保護(hù)作用。與此同時它將促進(jìn)皮脂腺發(fā)汗，從而使體內(nèi)的有害元素與脂肪一起排出。

2．產(chǎn)生豐富的負(fù)氧離子：巖盤浴可散發(fā)出大量的負(fù)氧離子，使您仿佛身處森林或瀑布的氛圍之中。大量的負(fù)氧離子可以防止人體的酸化，促進(jìn)呼吸器官的功能，通過呼吸到達(dá)人體的心臟和肺以及其他所有的細(xì)胞中去，從而緩解精神壓力，全身心可以得到放松。

3．放射對人體有益的微量的放射線：極其微量的放射量對人體的自身免疫力具有促進(jìn)作用。α放射線可以刺激全身細(xì)胞，促進(jìn)皮膚與頭發(fā)的活性。他還可以通過刺激副腎來促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

4．使汗腺與皮脂腺更具有發(fā)汗與分泌效果：該巖盤浴除了可以排出水分，鈉鹽，尿素以外，還可以將脂肪酸，貴金屬等排出。經(jīng)巖盤浴后排出的汗水沒有汗臭味，由于舊的皮脂隨著汗水流出后產(chǎn)生新鮮的皮脂，這種新鮮的皮脂對肌體有保濕作用，所以巖盤浴后最好不要沐浴。

效果 

作用

一、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀；

二、增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力；

三、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能；

四、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效；

五、最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細(xì)嫩；

六、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效；

七、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定、安神作用；

八、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物；

九、激活身體休眠細(xì)胞，增強人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合；

十、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用；

健康效果

1. 改善血液循環(huán)，增加血液流量，提高血液的含氧量，促進(jìn)細(xì)胞活性化；

2. 改善淋巴液循環(huán)，促進(jìn)汗液分泌，加快排除體內(nèi)有害毒素，提高人體免疫功能；

3. 促進(jìn)脂肪代謝，排除人體積累過剩的脂肪，降低血脂及膽固醇，達(dá)到減肥瘦身效果；

4. 改善過敏性皮炎，保持皮膚濕潤、光滑細(xì)膩、增加彈性；

5. 減緩關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)疼痛，對關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病、手足寒冷有輔助療效；

6. 消除疲勞，改善睡眠，減緩自律神經(jīng)失調(diào)癥狀，釋放工作緊張的精神壓力；

7. 保持頭發(fā)光澤滋潤，抑制頭屑、脫發(fā)；

中式巖盤浴

中式巖盤浴

8. 減緩更年期障礙，預(yù)防過早衰老。

功效

1.促進(jìn)新陳代謝

巖盤浴通過發(fā)汗來促進(jìn)新陳代謝。由于遠(yuǎn)紅外線的加熱和負(fù)氧離子的作用，流出大量的清澈的汗液，體內(nèi)的血液也變得清澈順暢。新陳代謝加快，再加上遠(yuǎn)紅外線的效果使體內(nèi)脂肪燃燒。于是，因為基礎(chǔ)代謝的提高，可以得到代謝的改善、恢復(fù)疲勞、排毒、減肥和肌膚年輕化而達(dá)到的美容等等效果。還有，體內(nèi)涼性的改善、血液循環(huán)的改善、自然治愈能力的提高、護(hù)膚效果、免疫力增強、肩周炎的改善、減肥效果、防止衰老、促進(jìn)新陳代謝、緩解便秘、排毒、精神緊張的消除和減緩等等效果。

巖盤中會發(fā)散出遠(yuǎn)紅外線和負(fù)氧離子，遠(yuǎn)紅外線能使體內(nèi)細(xì)胞活性化，負(fù)氧離子帶來放松身體的作用，負(fù)氧離子是空氣中微量電氣所帶有的物質(zhì)。同時，很多人說巖盤浴具有抗衰老的作用。抗衰老指得是老化抑止。為什么呢？是因為入浴后，體溫上升和促進(jìn)發(fā)汗的原因形成的。身體隨著溫度的升高，也得到了放松，緊張得到緩和和消除后，就能產(chǎn)生抗衰老是重要的一點。而且入浴后，體內(nèi)的代謝和發(fā)汗機(jī)能得到了提升，流出大量“好”的汗。這些汗同時把身體不需要的老廢物質(zhì)一起帶出體外，使身體保持健康，免疫力上升?！昂谩钡暮咕拖裉烊坏幕瘖y品滋潤著皮膚，這就是抗衰老的秘密。

2.排毒功效

一般人認(rèn)為只要流汗就能夠排出很多毒，一味的做運動、蒸汽、桑拿，其實這樣的觀念是不正確的。根據(jù)日本醫(yī)學(xué)博士五味常明博士指出，從身體的皮膚分泌出來汗腺有兩種，一種是從字面看到讓人出汗的汗腺，我們通常所說的汗是從汗腺排出的水分，像天熱時或運動后具有調(diào)節(jié)體溫的功能，另外在毛孔旁的皮脂腺則能排出油脂，因為有害物質(zhì)容易與油脂結(jié)合在一起，因此可藉著皮脂分泌將有害礦物質(zhì)排出體外，也就是說如果要排毒就得讓皮脂腺排汗，如果要藉由運動讓皮脂腺排出油脂有效排毒，至少要慢跑30公里才夠。

人類在生活中每天從食物、飲水、空氣等不間斷地吸收大量對人體有害的物質(zhì)，巖盤浴運用地?zé)岙a(chǎn)生的遠(yuǎn)紅外線及負(fù)離子，刺激皮脂腺，以接近體溫的中溫度引發(fā)從皮膚深層排出大量的汗水和皮脂，同時也將深藏在細(xì)胞深處的重金屬等有害毒素排出,而一般的流汗，是由汗腺流出汗水，并無排出金屬和毒素的效果。

3.瘦身塑形及提高免疫力

巖盤浴的減肥效果，比起通過控制進(jìn)食的減肥，巖盤浴減肥的最大好處就是減肥是自然進(jìn)行的，沒有對身體增加額外的負(fù)擔(dān)。那么為什么做巖盤浴能達(dá)到減肥的效果呢？一般來說，我們把身體的多余的脂肪燃燒掉這種行為稱之為減肥，這種燃燒的機(jī)能就是基礎(chǔ)代謝，廣義的說就是新陳代謝。所以對于不想運動的人，或無法堅持運動的人來說，巖盤浴是個很好的選擇。巖盤浴擁有這種提高體內(nèi)新陳代謝能力的力量，“發(fā)汗”就是形成這種效果的方法，人體隨著發(fā)汗，免疫力和代謝力都得到了提升。巖盤浴使體內(nèi)保持休止?fàn)顟B(tài)的汗腺蘇醒，使全身發(fā)汗，由此提高新陳代謝的能力，激活身體本身的功能，加速化解多余脂肪及其排泄。由于血液循環(huán)加快，血液凈化作用的增進(jìn)，促進(jìn)了新陳代謝和細(xì)胞復(fù)活，使免疫力得到提升。

4.防癌、抗癌的最新溫?zé)岑煼?/p>

癌細(xì)胞在普通人生活中每天都有誕生和消亡，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明，是當(dāng)今生活的常識。免疫力高的人具有防癌的體質(zhì)，易生病的人和隨著年齡增大免疫力會降低，癌細(xì)胞增殖力會加大，生癌機(jī)率變大。要消滅癌細(xì)胞的芽，第一是提高自身免疫能力，保持身心健康和正常的生活規(guī)律；第二要增加血液中含氧量，適當(dāng)運動；第三是定期在溫?zé)岬沫h(huán)境下，運用這種手段，癌細(xì)胞的芽在血館中新生活力會變?nèi)踔敝猎隗w內(nèi)消亡。因此說巖盤浴是人體溫?zé)岑煼ㄖ械牧己梅椒ㄖ弧８鶕?jù)東京女子醫(yī)大教授前田華朗先生提供資料表明：癌細(xì)胞在熱的環(huán)境下細(xì)胞生長、再生能力減弱，直至在體內(nèi)消亡。

5.巖盤浴的保健功能：

（1）增加血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量，增加細(xì)胞活性化。

（2）緩減肩、頸、腰、腿關(guān)節(jié)、神經(jīng)、肌肉疼痛，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有很好的效果。

（3）緩和全身酸痛消除疲勞，減輕精神壓力，提高工作效力。

（4）增強淋巴液循環(huán)，加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。

（5）改善睡眠、自律神經(jīng)失調(diào)癥狀。

（6）排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒，增強減肥效果。

入浴方法 

1. 在更衣室換著入浴便裝。

2. 在入浴前先喝點茶水，以避免入浴后可能會因流汗所帶來的水分不足。

3. 進(jìn)入巖盤浴室后，在巖盤床上鋪上大毛巾。

4. 先俯臥在巖盤上5分鐘，使腹部充分溫?zé)帷?/p>

5. 再換成仰臥姿勢10分鐘，使背部充分溫?zé)帷?/p>

6. 到休息室休息5分鐘，不要忘記補充水分。

7. 按以上步驟重復(fù)循環(huán)1次，也不必勉強，達(dá)到充分出汗即可。

8. 脫下浴裝，擦干汗水。可按各人愛好，選擇是否淋浴，。

9. 在更衣室換著衣服。

入浴禁忌 

時尚巖盤浴

時尚巖盤浴

為了健康和安全，有下列情況者請勿進(jìn)行巖盤?。?/p>

1.高度高血壓患者。

2. 發(fā)熱等急性病癥患者。

3. 心腦疾病發(fā)病史患者。

4. 身體不適、醉酒狀態(tài)。

5. 婦女特殊保健期。