毛巾和洗漱用品自己帶也可以在那購買。汗蒸之前需要準(zhǔn)備什么1、進(jìn)入汗蒸房前需徹底清洗，包括卸妝；2、去汗蒸前不宜吃得飽也不易空腹，適當(dāng)吃些填腹的東西是需要的3、汗蒸是通過低溫排汗來達(dá)到所要的效果的所以在汗蒸前需補(bǔ)充一定量的水分。4、進(jìn)汗蒸房需穿寬松棉質(zhì)的衣服，這樣會比較舒適。這個一般不需要自己準(zhǔn)備，一般的汗蒸房都有提供。汗蒸中需要注意什么1、在汗蒸過程中，由于溫度太高或者不適應(yīng)等等各種因素，很多小伙伴喜歡在汗蒸過程中跑進(jìn)跑出的，這樣是不對的，一冷一熱的溫差會容易讓我們感冒的，覺得太熱的話，可以坐到室內(nèi)比較不熱的地方緩沖一下。2、汗蒸的時間一般是建議45分鐘到一個小時的，當(dāng)然也要根據(jù)個人自身的忍受能力來具體做調(diào)整的，不要太短不然會沒效果，也不要太長造成身體負(fù)擔(dān)，最好還是結(jié)伴去汗蒸。3、汗蒸的時候不要因?yàn)闇囟雀叨≡?，起立走來走去，保持盤坐，靜心，深呼一口氣，覺得忍受不了的時候可以出去一下再進(jìn)來，千萬不要勉強(qiáng)去硬撐，汗蒸館內(nèi)像撲克牌等等小娛樂游戲也很適合。汗蒸后需要注意什么1、汗蒸完之后7個小時之內(nèi)最好不要淋浴，不要立刻飲食特別是涼的食物，吸煙也最好在2個小時之后，汗蒸完之后一般會有點(diǎn)暈乎乎的想睡覺，休息下。2、出來的時候如果感覺到想小便，千萬不要憋著盡快去解決掉，最好也不要吹涼風(fēng)，回到休息的地方，擦拭下身體，切記不要立馬淋浴，簡單清潔之后建議睡覺了。