一 汗蒸的優(yōu)點首先，汗蒸具有美容的作用，這也是汗蒸這種活動如此受女性朋友追捧的原因。在日常生活中，無論什么季節(jié)，皮膚過多過少地暴露在紫外線下，所以也就造成了皮膚出現(xiàn)雀斑等現(xiàn)象，甚至皮膚還表現(xiàn)出暗沉。這時如果經(jīng)常性地有規(guī)律地進行汗蒸，可以幫助皮膚排出沉積在皮膚中的色斑，使得皮膚煥然一新。二 汗蒸的缺點初次體驗汗蒸的人由于第一次嘗試高溫低濕環(huán)境，所以容易引發(fā)抵抗反應，也就表現(xiàn)出頭痛、頭暈、憋悶之感。如果汗蒸時不注意時間，汗蒸時間過長，會導致身體細胞過度脫水，從而使得身體細胞萎縮，體內(nèi)的電解質(zhì)也變得紊亂，引起脫水現(xiàn)象。三 汗蒸的注意事項1、汗蒸前需要洗浴并且卸妝汗蒸之所以能夠發(fā)揮作用是因為汗蒸過程中，高溫能夠使得皮膚毛孔擴大，從而使細胞內(nèi)的有害物質(zhì)從毛孔中排出。如果在汗蒸前不進行清潔工作，則臟東西會堵塞毛孔，從而不利于有毒物質(zhì)的排出。所以在汗蒸前需要做的就是做好全身肌膚的清潔工作。2、汗蒸前不宜過飽也不宜空腹由于在汗蒸過程中，人體內(nèi)的能量在不斷的消耗，所以汗蒸時最好不要空腹，當然也不要過于飽和，否則易出現(xiàn)虛脫、暈厥或者造成胃動力不足等癥狀。3、注意自身情況，觀察自身情況是否適合汗蒸汗蒸前注意自身的狀態(tài)，如果出現(xiàn)低血糖或者頭暈的癥狀，應及時在專業(yè)指導人員的指導下進行操作。擴展資料：汗蒸和桑拿有什么區(qū)別：1、操作方法不同汗蒸是通過遠紅外線、負離子、擴物質(zhì)微量元素等物理條件以高溫的方式使得人體毛孔擴張，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并達到保健的效果。而桑拿是利用蒸氣在高溫條件下使皮膚深層產(chǎn)生熱效應，進而達到體內(nèi)毒素通過在高溫下得以擴張的毛孔排出的效果的一種理療過程。2、溫度不同一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內(nèi)的溫度則需要達到60攝氏度。3、原理不同汗蒸的原理是通過對電氣石加熱而使其釋放出遠紅外線引起人體皮下深層細胞劇烈運動進而使得有毒物質(zhì)隨著汗液排出體外。而桑拿的原理則是由表及里，難以達到深層排毒的效果。自然兩種養(yǎng)生方式對人體健康所達到的效果就有所不同。參考資料：汗蒸的好處和壞處——新華網(wǎng)