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在美容院汗蒸房定制中，在汗蒸房里停留40分鐘等效于10公里的長距離跑步。運動消耗的600卡路里相當于走路180分鐘，相當于12.6公里和18,000步，相當于快速跑步,所需的時間120分鐘，12.0公里和14,400步：相當于慢跑80分鐘，10.0公里11,600步，騎自行車120分鐘，乒乓球90分鐘，打18局保齡球，120分鐘爬山，60分鐘網(wǎng)球，3局棒球，100分鐘練習球，40分鐘跳繩，高爾夫球2個大球,因此它被稱為懶人運動,或靜態(tài)運動.
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